ক্ষুধার্ত না হয়ে তুমি খাবার খেতে বসবে না এবং ২. ক্ষুধা ও খাবার খাওয়ার ইচ্ছা থাকাবস্থায় তুমি খাবার খাওয়া থেকে উঠে যাবে , ৩. খুব ভালো ভাবে খাবার চিবিয়ে খাবে এবং ৪. যখন তুমি ঘুমাতে যাবে ঠিক তখন প্রকৃতির প্রয়োজন সেরে নিবে ( পেশাব পায়খানা করে নেবে ) । যদি তুমি এগুলো মেনে চল তাহলে তুমি চিকিৎসকের শরণাপন্ন ও মুখাপেক্ষী হবে না ।
03:06 , 2024 Mar 26